Alimentación en los Universitarios

Por: Lizeth Medina

Por: Medina, Lizeth (2018)

Establecer hábitos saludables de alimentación en la universidad es muy importante, ya que el tener comidas ricas en proteínas y vitaminas es fundamental para poder soportar las largas jornadas de estudio. En la actualidad cabe destacar que los universitarios no se alimentan de manera correcta y esto se debe a las diferentes circunstancias en las que se encuentra el estudiante, por ejemplo: no contar con el tiempo suficiente de preparar una comida, falta de dinero o una gran carga de trabajo escolar; como resultado nos lleva a consumir comida rápida y no solo por sus precios, sino, también por la accesibilidad, provocando así, el agotamiento, mal rendimiento académico y en ocasiones la existencia de enfermedades que afectan a el organismo por la mala alimentación.

Debemos hacer énfasis en el tema de la alimentación y más si se trata de los estudiantes, para ellos lo mejor es rendir satisfactoriamente en la universidad, y así poder alcanzar el éxito que se proponen sin darse cuenta del daño que le causan diariamente a su organismo.

Por: Medina, Lizeth (2018)

Es por eso que hoy les escribo algunos consejos que pueden tomar para poder rendir lo esperado dentro de la universidad, pero manteniendo una vida saludable.

● Lo más importante es saber organizar los tiempos que se tienen dentro y fuera de la universidad, pues así podrás mejorar tu rendimiento en todos los aspectos.

● El desayuno es importante: desayunar todas las mañanas es fundamental, pues es una de las comidas más importantes ya que es lo primero que nuestro organismo recibe al despertar, si desayunas bien notarás cómo rindes más durante el día.

● Comer varias veces al día: esto no quiere decir que te excedas con los alimentos, se trata principalmente de reducir las porciones de comida para así poder incluir colaciones que te ayudarán a sentirte más satisfecho y sin la necesidad de comer mal.

● Mantenerte hidratado es necesario: beber el agua necesaria durante el día, provocará que tu organismo se oxigene y así poder sentirte más enfocado dentro de tus actividades..

● No dañes a tu organismo: Evita consumir alimentos chatarra, bebidas alcohólicas, fumar, etc.

● Por último, recuerda descansar bien y realizar ejercicio cuando se presente la oportunidad, recuerda que tu organismo es lo más importante y debes cuidarlo.

“Pequeño descanso” Por: López, Brenda